【投資初心者必見】暴落時の対処法 | 正しい対処法と感情を守る3つの工夫を徹底解説

こんな悩みを解決していくよ😊

結論から言うと、暴落が来ても「売らずに淡々と積立を続ける」が正解だよ。過去に何度も大暴落は起きてるけど、株価は必ず復活してきてるし、ここ数十年の暴落は3年もあれば元に戻ってるんだよね👍

僕自身も投資を続けてきた中で、何度か暴落を経験してるよ。正直、最初は怖かったけど、正しい知識があるかどうかで行動が全然変わるんだよね🔥

結論：暴落が来ても「売らずに積立を続ける」が正解

まず最初に結論を言っておくね。暴落が来た時にやるべきことは、売らずに淡々と積立を継続する。これだけだよ🔥

「え、それだけ？」って思うかもしれないけど、これが投資で成功する人と失敗する人を分ける最大のポイントなんだよね。暴落が来ると怖くなって売ってしまう人がめちゃくちゃ多いんだけど、実はそれが投資で一番やってはいけない行動なんだ😭

ここから詳しく、なぜ売ってはいけないのか、過去の暴落はどうだったのか、そして感情をどうコントロールすればいいのかを順番に見ていこう💡

過去に起きた3大暴落と回復までの期間

暴落って聞くとすごく怖いイメージがあるよね。でも実は、過去にも世界を揺るがすような大暴落が何度も起きているんだよ。そして大事なのは、どんな大暴落の後も、必ず株価は復活してきているということ🔥

代表的な3つの暴落を見てみよう👇

暴落名	発生年	最大下落率	回復までの期間
世界恐慌	1929年	約90%	約25年
リーマンショック	2008年	約60%	約5年
コロナショック	2020年	約35%	約6ヶ月
※S&P500ベースの概算値。回復期間は元の水準に戻るまでの期間

世界恐慌（1929年）：最大90%の下落

世界恐慌は歴史上最大の暴落だよ。最大で約90%も下落したんだよね。想像できるかな？たとえば投資で貯めた資産が1,000万円あったとしたら、それが100万円になるんだよ。900万円が消えるわけだから、これは正直誰でも冷静ではいられないよね😭

ただ、世界恐慌は約100年前の出来事で、当時と今では金融制度も規制も全然違う。今の時代にここまでの暴落が起きる可能性は極めて低いと言われているよ👍

リーマンショック（2008年）：最大60%の下落

リーマンショックは2008年に起きた金融危機だよ。アメリカの大手投資銀行リーマン・ブラザーズが破綻したことをきっかけに、世界中の株価が暴落したんだよね。最大で約60%の下落。1,000万円が400万円になる計算だから、これもかなり衝撃的だよね🔥

でも、リーマンショックの後も株価は回復していて、約5年で元の水準に戻ってるよ。そしてその後はさらに大きく成長していったんだよね😊

コロナショック（2020年）：最大35%の下落

一番記憶に新しいのがコロナショックだよね。2020年2月〜3月にかけて、わずか1ヶ月で約35%も下落したんだよ。でもその後の回復はめちゃくちゃ早くて、約6ヶ月で元に戻ったんだよね☺️

ここで一番伝えたいこと：どんな大暴落も、必ず回復してきている。これは歴史が証明しているよ。

つまり、暴落で一時的に資産が減っても、売らずに持ち続けていれば戻ってくるということなんだ。ここをしっかり頭に入れておいてほしいな👍

なぜ「売らない」が正解？ドルコスト平均法の威力

「売らずに積立を続けろ」って言われても、なぜそれが正解なのか理由がわからないと実行できない。だからここではドルコスト平均法の観点から、暴落時に積立を続けることの威力を説明するよ🔥

ドルコスト平均法っていうのは、毎月同じ金額を積み立てる方法のことだよ。この方法のすごいところは、株価が下がった時にたくさんの株数を買えるっていうこと💡

具体例で見てみよう。毎月1,000円ずつ積み立てる場合を考えてみてね👇

月	株価	投資額	買えた株数
1月	1,000円	1,000円	1株
2月（暴落）	100円	1,000円	10株
3月（さらに下落）	50円	1,000円	20株
※3ヶ月の合計：投資額3,000円 → 合計31株を保有

一方で、感情で動く人はどうなるか。1月に3,000円分まとめて買って3株。その後は暴落が怖くて買えない。同じ3,000円を使ったのに、たったの3株しか手に入らないよね😭

淡々と積立を続けた人は31株。感情で動いた人は3株。株価が回復した時、どちらが大きな利益になるかは明らかだよね。だからこそ、暴落の時こそ積立を止めずに続けることが大事なんだよ❤️‍🔥

「暴落時だけ買えばいい」と思うかもしれないけど、タイミングを読むのはプロでも不可能。だから毎月同じ日に同じ額を買い続けるのが最強の戦略だよ。

投資は感情との戦い！メンタルを守る3つの工夫

「頭ではわかっていても、いざ暴落が来たら冷静でいられない」って思う人はかなり多いと思うんだ。正直、それはめちゃくちゃ普通の反応だよ☺️

はっきり言ってしまうと、投資は感情との戦いなんだよね。だからこそ、感情を保つための工夫が必要になってくる。ここからは具体的な3つの工夫を紹介するね💡

工夫①：正しい知識をつける

さっきも話した通り、暴落は過去に何度も起きていて、必ず回復してきているよね。そして15年以上積立を続ければ損する確率は1%未満というデータもある。さらに暴落はバーゲンセールで、安く買えるチャンス🔥

こういう知識が頭に入っていると、いざ暴落が来ても「ここは耐えよう」「むしろ安く買えるからラッキーだ」って思えるようになるんだよね。知識は感情を守る盾になる。これ、めちゃくちゃ大事だよ👍

工夫②：SNSやニュースを遮断する

暴落が起きると、SNSやニュースで「暴落予測」とか「資産が○%減った」みたいな情報がめちゃくちゃ増えるんだ😭

正直に言うと、暴落のニュースって視聴数が稼げるんだよね。だから必要以上に不安を煽るような内容も出てくる。そういう情報を見続けていると、冷静な判断ができなくなってしまうんだよね。

特にSNSは「自分の含み損を公開する人」が増えるから、見ているだけで不安になってくるよね。でもそれに引きずられて行動してしまうのが一番まずいから、情報を遮断する勇気を持ってほしいな💡

工夫③：現金を確保しておく

投資に回しているお金とは別に、しっかり現金を持っておく。これがめちゃくちゃ重要なんだ☺️

なぜかっていうと、現金があれば「最悪この投資に回したお金がなくなっても、生きていける」って思えるから。この安心感が、暴落時のパニック売りを防いでくれるんだよ👍

暴落が来ても生活に困らないっていう状態を作っておくことが、感情を保つための土台になるよ。そのためにも、日々の家計管理や支出の見直しが大切になってくるんだ🔥

「お金が必要な時に暴落が来たら？」の答え

「暴落の時は売らずに耐えろっていうけど、そのお金が必要なタイミングで暴落が来たらどうするの？」って思うよね。教育資金とか老後資金とか、使う時期が決まっているお金の場合は確かに気になるところだよ💡

老後資金の場合

老後って、一気に何千万円という大量のお金が必要になるわけじゃないんだよね。年金をもらいながら、貯金を少しずつ使いながら、投資も少しずつ切り崩していく。こういう形で、暴落から回復するのを待ちながら対応できるんだよ☺️

とは言え、投資だけじゃなくて現金もしっかり蓄えておく必要はあるよ。投資一本に頼るのではなく、現金と投資のバランスが大事なんだよね💡

教育資金の場合

一方で、教育資金についてはちょっと事情が違ってくるよ。大学の入学金や授業料って、一気にまとまったお金が必要になるよね。このタイミングでお金が足りないっていうのは、かなり困るわけだよ😭

だから教育資金については、投資だけに頼るのではなく、現金や預金と組み合わせて準備する必要があるんだよね。具体的には、使う時期が近づいてきたら少しずつ現金化していくとか、最初から半分は現金で貯めておくとか、そういう工夫が必要になってくるよ💡

教育資金の準備方法についてはこどもNISAの活用法や学資保険との比較など、別の記事で詳しく解説しているので、そちらも合わせて読んでみてね👇

🔥 2027年スタートのこどもNISAを活用すれば、教育資金を非課税で増やせる可能性があるよ。「満額入れるな」と言い切る理由や、家庭ごとの最適な積立額もまとめているからチェックしてみてね👇

そもそも暴落に負けない「投資の三原則」とは

ここまで暴落時の対処法を解説してきたけど、そもそも暴落に負けない投資スタイルを最初から作っておくことが大事なんだよね。それが「分散」「長期」「積立」の三原則だよ🔥

この3つを組み合わせることによって、損する確率を極限まで下げることができるんだよね。これは最強の防御でありながら、資産を大きく増やしていくという攻撃も兼ね備えた原則だよ👍

原則①：分散投資

分散投資っていうのは、一つのものに集中して投資しないということだよ。1つの会社だけに投資すると、その会社が倒産した場合に投資したお金が0になる可能性があるよね😭

だから、会社・業種・国を幅広く分散させることが大事なんだよ。具体的には、eMAXIS Slim全世界株式（オールカントリー）のように世界中の約3,000社に自動で分散投資してくれる商品を買えば、分散は完璧にできるよ☺️

原則②：長期投資

長期投資は、時間を味方につけるための投資法だよ。短期間で売買を繰り返す方法は知識がなければギャンブルだし、暴落のタイミングに当たると大損する可能性が高いんだよね😭

一方で、15年以上積立を続けると、損する確率は1%未満になるというデータがあるよ。長く続けることで年間のリターンが5%〜7%に収束していくんだよね。教育資金や老後資金を作るには十分なスピードでお金が増えていくよ🔥

原則③：積立投資

積立投資は、感情を排除して毎月同じ日に同じ額を自動で買い付けていく方法だよ。「上がったからもっと買おう」「下がったから怖くて売ろう」っていう感情的な判断を一切排除するんだよね💡

これがさっき説明したドルコスト平均法の力だよ。暴落時にたくさんの株を仕込めるから、回復した時に大きな利益になるんだよね🔥

三原則を破ることが投資で失敗する最大の原因。SNSの誘惑で銘柄を乗り換えたり、暴落で怖くなってやめたりするのは絶対にやめようね。

この「分散・長期・積立」の三原則を15年以上続けると、オールカントリーやS&P500の場合、損する確率は1%未満だよ。これで、ほぼ負けない投資スタイルが完成するんだよね👍

💡 投資の三原則や新NISAの始め方をもっと詳しく知りたい人は、初心者向けに全部まとめた記事があるよ。「何を買えばいいの？」「どこで始めればいいの？」まで解説してるからチェックしてみてね👇

フォロワーさんからのよくある質問

暴落ってどのくらいの頻度で起きるの？

ただし、10%〜20%程度の「調整」はもっと頻繁に起きるんだよね。年に1〜2回は株価が10%くらい下がることはあるよ。でもそのたびに売っていたら、いつまでも資産は増えないから、短期的な値動きは気にせず淡々と続けるのが大事だよ💡

暴落の時に追加で多く買った方がいいの？

暴落時に追加投資できればリターンは大きくなるけど、そもそも「今が底」なのか「まだ下がるのか」は誰にもわからないんだよね。だから基本は毎月の積立額を変えずに淡々と続けるのが一番だよ。無理して追加投資して生活費が足りなくなったら本末転倒だからね😊

暴落が来る前に売って、底で買い直すのはダメ？

「暴落前に売って底で買い直す」っていうのは理論上は最高の戦略だけど、現実にはほぼ不可能なんだよね。いつ暴落が始まるか、いつ底を打つかは誰にもわからないから。実際にこれを試みた多くの投資家が、売った後に株価が上がって買い戻せなくなってるよ💡

だからこそ、タイミングを狙わずに毎月淡々と積み立てる方法が最強なんだよね🔥

まとめ：暴落は怖い。でも「知っている人」は負けない

今回は、暴落が来た時の正しい対処法について詳しく解説したよ！最後にポイントをまとめておくね😊

暴落は確かに怖いものだよ。でも、今回の内容を知っているかどうかで、いざその時が来た時の行動が全然変わってくるんだよね🔥

大事なのは、感情に負けて「分散・長期・積立」のルールを破らないこと。この三原則さえ守り続ければ、暴落は怖いものじゃなくなるよ👍

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